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    雾霾天气危害大,四招助您保健康

    (来源:大河报)

    本报讯据洛阳市气象台预报,今天白天全区多云转晴,最低温度11℃,最高温度20℃。明日,全区晴天,最低气温11℃,最高气温22℃。后天,全区多云,最高温度13℃,最低温度25℃。

    洛阳市气象局预计本周降水量略偏少,平均气温正常,极端最低气温9℃左右。除周一受低槽影响有降雨天气产生,其他时间以晴天到多云天气为主。

    昨日,洛阳下起绵绵秋雨,伴随着如丝的秋雨,雾霾也来“凑热闹”。河南省城市空气质量实时数据发布系统显示,昨日,洛阳实时空气质量状况一直处于中度污染状态,会进一步加剧易感人群的状况,可能会对健康人群心脏、呼吸系统有影响。昨日下午,记者在洛阳城区走访发现,因为秋雨和雾霾共同来袭,不少骑车的人都穿着雨衣、戴着口罩在雨与霾中穿梭。因为道路上能见度很低,灰蒙蒙的世界里,人们鲜艳的雨具显得特别醒目。

    雾霾的组成非常复杂,包括数百种大气颗粒物。其中危害人类健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子,它能直接进入并黏附在人体上下呼吸道和肺叶中,引起鼻炎、支气管炎等病症,长期处于这种环境还会诱发肺癌。专家提醒,在目前经常出现雾霾天气的时节,减少大雾带来的健康危害应当注意以下几点。

    1.雾霾天气尽量减少外出,外出时可戴棉质口罩来预防呼吸道受雾天“污染”。外出归来及时清洗脸部及裸露皮肤,也可清水冲洗鼻腔。

    2.雾霾天气尽量减少去人多地方,一些地方空气流通差易造成呼吸系统疾病交叉感染。

    3.雾霾天气晨练除了可以导致呼吸系统疾病,亦可导致心脑血管疾病出现,所以要避免雾霾天晨练。

    4.平时多饮水、清淡饮食、多进食新鲜的蔬菜水果,坚持锻炼,增强免疫力。

    今日生活指数

    太阳镜指数:白天根据户外光线情况佩戴太阳镜;

    穿衣指数:建议穿牛仔裤薄外套等服装;

    运动指数:气温较低,推荐各种室内运动;

    洗车指数:无雨且风力小,易保持清洁度;

    紫外线指数:涂擦SPF12-15,PA+防晒护肤品;

    化妆指数:请选用中性保湿粉底霜;

    舒适度指数:白天不冷不热,风力不大。

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